ダイエット

朝食べるダイエット

私にとってダイエットで一番つらいのは、好きな食べ物を我慢する事です。
それで、ストレスで嫌になって止めてしまいます。

 

それなら、好きな食べ物を我慢しなくても良いなら続けられるのでは?と始めたのが「朝食べるダイエット」です。
とにかく、朝たくさん好きなモノを好きなだけ食べます。

 

カツ丼・ピザ・ケーキ・チョコ、とにかく、「食べたい!」と思うモノを朝食べます。満足するまで。
朝からキツイと思いますが、慣れます。(笑)

 

朝たくさん食べても、昼間の代謝の高い時間帯でカロリーが消費できるんだそうです。
そして、お昼はサラダ中心で並みの食事を摂ります。

 

問題の夕食です。できるだけ6時までに、タンパク質を摂ります。納豆や豆腐です。
私は、栄養も考えて、市販のダイエットシェイク(プロテイン)にしています。これだと満腹感も続くので、夜更かししない限り朝までお腹が減りません。

 

もし、食べたい衝動にかられても、「明日の朝、食べよう!」と、朝の楽しみにします。
後、私はお酒が好きなので晩酌は止められません。但し、おつまみなしの赤ワインにしています。赤ワインは代謝が良くなるそうなので・・・。

 

でも、、たまに行く飲み会のお誘いには遠慮なく行ってます。(笑)
ダイエット開始から半年。5キロ減をキープしています。

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