ダイエット

低炭水化物ダイエット

今までに様々なダイエットに挑戦しては失敗していた私ですが、ついに自分に合ったダイエット法をみつけました!それは低炭水化物ダイエットです。低炭水化物ダイエットのいいところは、炭水化物にさえ気をつければ、あとは肉や魚など何を食べてもいいところです。もちろん限度はありますが。精神的にも肉体的にも無理がないので長期間続けることができますし、効果も現れやすいんです。
低炭水化物ダイエットを3ヶ月続けただけで10kgのダイエットに成功している人もいるんですよ。

 

もちろん、失敗することもあるようです。低炭水化物ダイエットで失敗した人の多くは、空腹感に激しいストレスを感じ、それが原因となっているようです。便秘などのトラブルが起こる場合もあるようなので、食物繊維を多く含む野菜などをバランスよく食べることが重要です。

 

低炭水化物ダイエットの成功のコツは、とにかく夜の炭水化物は絶対に抜くことです。夜はエネルギーの消費量夜が極端に減るからです。炭水化物を抜くだけでかなりの効果が期待できるので、私みたいに運動が嫌いなタイプにはピッタリですよね。でも、正直、炭水化物を食べたくなる時もあります。そんな時には、玄米や全粒粉のパンを食べるようにしています。
まだまだ続けて絶対痩せるぞ!

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