ダイエット

ファスティングダイエット、改めて感じる効果

断食ダイエットプログラムを実行した経験があります。

 

継続というほどでもないんですが、
今でもプチ断食として、
夕食抜きはよくやったりします。
肉体労働なので、その運動効果との相乗でありましょうが、
夕食抜きを2日も続けると、
鏡で見る上半身が実にスッキリとなります。

 

臓器器官のリフレッシュと考えていましたが、
つい先日見た本により、
成長ホルモンの分泌にも密接に関わっているようで、
その効果を再認識することができました。

 

とはいえ私の場合、仕事が二交代で、
もっぱら夜勤明け、朝から眠るときにのみ、これが実践できます。
昼勤明けの夜は、さすがにお腹が減ってしまい、
なかなかやりきれません。

 

年齢柄か、食べ方を間違えたり、
暴飲暴食をするとすぐに横腹に現れてしまうのですが、
それを夜勤週に回復させる、の繰り返しのようなものです。

 

今はスポーツをしていませんので、
ハードなウェイトは必要ありませんが、
体型維持程度のウェイトも、
この断食と組み合わせる形で実践しようと思います。

 

元々は試合用のトレーニングの下準備として始めたファスティングですが、
今ではこんな形で大いに役に立っています。
断食の効果に対しては、
私は今絶対の信頼感を持っています。

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