ダイエット

ダイエットには食事時間が大切。

ダイエットには食事の内容が大切です。
もう一つ大切なのが時間です。
摂取する時間帯がとても大切だそうです。
以前、テレビで聞いたことがあります。
その方法を実行して、ダイエットに成功した人が出演していたのです。
それからは、私もなるべく時間帯を気にして実行しています。
朝は起きたらすぐに散歩します。
朝食は6時半から7時頃にとります。
昼食は12時頃にとります。
夕食は18時頃から18時半頃にします。

 

その時間帯だと、少しぐらい摂取量が多くても大丈夫なのだそうです。
時間帯によって、体に吸収される栄養の割合が違うそうです。
だから我慢せずに食べたいものを食べることができます。
同じものを同じ量摂取しても、体重が増えなければ安心して食べることができます。

 

だから許す限りは時間帯を気にして食事の摂取しています。
食べてからすぐに寝てしまうのは良くないですね。
そのことは以前から知っていたのですが、時間帯のことは、初めて知ったのです。

 

それからなるべくゆっくり食事するのがいいです。
少しの量でも時間をかけて食べると、脳がたくさん食べたと勘違いして空腹になりにくいそうです。

 

その方法を、ペットで実験したのです。
太り過ぎなので、入院して痩せるようにと、病院で言われたペットに、ひと粒ずつ時間をかけて餌を与えたのです。

 

今では細くなり、ウエストがわかるようになったのです。
食事量も以前の半分で良くなったのです。

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