ダイエット

継続は力なり!夜のストレッチ

痩せたいやせたい、と言いながら、努力することが嫌いな私・・・。

 

おいしいものをいっぱい食べたい、でも痩せたい!
運動嫌い!でも痩せたい!
なんて、本当に夢のような話でして・・・。

 

そんなにたくさんの量を食べていないのに、太りやすく、痩せにくいわたしの体質。
父は痩せ型ですが、母がぽっちゃり体型なので、完全に母に似てしまったようです。

 

食べ物の量を減らしたところで、なにか体型に変化があるわけでもなさそうな私の体。
ならば、やはり運動で勝負するしかないな・・・と、考えていました。

 

もう百も承知の事実ですが、やはり筋肉がきちんと付いている体は、痩せやすく太りにくい。
でもだからと言って、ダンベルはきついし、ジムに通うヒマとお金もないし・・・。

 

わたしの悪いクセは、「最初から激しいことをしようとしてしまう」ということ。
まずは、簡単なことから初めて、それを継続させればいいんですよね・・・。

 

というわけで、夜寝る前にストレッチをしている、という友人にを見習って、私も就寝前にストレッチをすることにしました。

 

でも、最初からやりすぎると、疲れて嫌になって、すぐにやめてしまいそうだったので、最初は数分だけ。
そのうち、少しずつ、今日は10分、15分、と増やしていきました。

 

ストレッチって、気持ちがいいんです。
ダイエット効果だけでなく、気分転換にもなると思います。
それに、ぐっすり眠れるようにもなりました。(ただし、あまり激しくやり過ぎると、寝付きにくくなることがあります)

 

越しまわりや、太ももの裏などに、適度に筋肉がつき、引き締まってきました。
体重はそんなに変わらないんですが、見た目が引き締まった、と人からも言われます。

 

細身のジーンズも、ゆとり・・・とまではいきませんが、以前よりはスッと入るように。

 

これからも、地道に寝る前のストレッチを継続して、引き締まったカッコイイ体を目指します!

 

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