ダイエット

毎日欠かさず歩いています。

少し気を抜くとすぐに体重が2〜3kg増えてしまう私。
これまでは食べることを我慢することで、何とか体重を元に戻し、体型をキープしてきました。

 

でも、何年もこれを繰り返してきたせいか、こんなダイエット生活に辟易し、今年は一念発起でウォーキングを始めることにしたのです。
歩く時間は、1日のうちのどこか。
歩く距離も、その日自分が歩きたいだけ。
堅苦しく考えず、そんな風に気軽に始めたウォーキングでした。

 

ただ、歩く時にiPod nanoを身につけ、歩いた距離と歩数、消費カロリーだけは計測しました。
普段は車に頼った生活をしているため、最初はこんなに歩いたと思っても、せいぜい2km。消費カロリーもたかだか60カロリー程度。
無謀なことを始めてしまったのかもしれないと、後悔したほどでした。

 

しかし、10日も続けると、2kmが2.5kmになり、3kmになり。急な登り坂を歩いても、息切れしたり、足が重くなったりということがなくなってきたのです。
iPod nanoも役立ちました。毎日歩いた後で表示される距離と歩数、消費カロリーを、ノートにつけてみる事にしたのです。

 

2ヶ月を過ぎた頃、食べ過ぎても体重が増えなくなり、体が少し締まってきました。夜もよく眠れるようになり、何より食事がおいしくいただけるようになったのには驚きました。

 

体重を減らすという目的だけを考えれば、ウォーキングだけでダイエットをするのは難しいかもしれません。でも、すっかり健康になった自分を見ると、その効果は大きかったと実感しています。

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