ダイエット

ダイエット生活

ダイエットにいて考えて見ましょう。

 

ダイエットは女性には特に一生ついてくる言葉だと思っています。

 

実際、私も若い頃からたくさんのダイエットをしてきました。
きっかけは中学生の頃、友人にに二の腕を掴まれ「太ったね」と言われた一言でした。
自分でも太ってきたかな?と思っていた程度ですが、他人に言われると
一番痛いものです。

 

そこから現在にいたりダイエット生活です。
まず始めたのは食べないダイエットでした。当時60キロあった私なので
食べなければすぐに痩せます。
空腹にたえて49キロまで落としました。

 

ですが、食べないダイエットというのは筋肉だけ落とし最終的に
太りやすい体を作るという事を歳をとってから知りました。

 

体重はすぐに戻り55キロへ。

 

次に始めたのはマイクロダイエットというような朝置き換えダイエットでした。
こちらは食べないより安全なので、こちらはかなり効果あるかと思います。

 

現在もダイエット中です。あの時太りやすい体質を作ってしまった私ですが
現在は1日3食バランスとれた栄養あるものをとり、標準をたもっています。

 

ダイエットを通して気づいた事は食べないダイエットより3食バランスよく食べれば間食もしない。
結果、ダイエットに成功するのではないかと思っています。

 

これからもダイエット日々は続け頑張ろうと思っています。

太る原因とは

ダイエット、それは女性なら誰もが経験あることだと思います。
食べ過ぎたわけではないのにいつのまにか体重が増えている、体に締まりがなくなっている。
それはあなたのライフスタイルの中に肥満の原因が潜んでいるかもと私は考えています。

 

よく食べないで痩せるダイエットをやる人がいますが
確かに食べないで痩せればお腹に食べ物が入っていないのだから
当然痩せると思います。
ですが、それでは筋肉も一緒に落ちてしまい、すぐに戻ってしまいます。

 

生活習慣を見直してちょっと意識すれば誰でも簡単に
痩せれるのではないでしょうか。

 

と言いつつ、私も朝は朝食を結構抜く事が多いので
これも太りやすい原因の一つだと思っています。
朝抜く為にお昼になる前にお腹が空いてしまう。
私は現在飲食店に勤めていますので、営業が始まる前に
ついつい、つまみ食いをする癖ができてしまっています。

 

あとはダイエットをするにあたってやはり気を付ける事と言えば
食べすぎない事でしょうか。
1日3食きちんと栄養のあるものを食べていてもお腹がいっぱいになるまで
食べていて、そんな生活を毎日続けていれば太るのは
当たり前だと思います。

 

ある程度のお腹いっぱいで栄養あるものをしっかり食べるよう
私も頑張りたいと思います。

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